Inhoud Hypnobirthing cursus

​

Wat krijg je allemaal bij de cursus?
 

• Een praktische en ontspannen workshop (in 1 dag of 2 dagdelen gegeven)

• 4 lesfilmpjes om je voor te bereiden op de cursus (theorie en ademhalingsoefeningen)

• Een digitaal cursusboek: ‘Bevallen met hypnobirthing’ van Helianthe Rusken.

• Vijf verschillende Nederlandse hypnobirthing-sessies (mp3)

• Oefenboek met daarin alle oefeningen om samen met je partner te oefenen

• Extra’s als een oefentabel, punten voor in het geboorteplan

• Extra persoonlijke ondersteuning in het geval van inleiding, stuitligging of keizersnede

Omdat je jezelf voorbereid hebt door naar de lesfilmpjes met wat theorie te kijken, kunnen we tijdens de workshop heel praktisch bezig zijn. Om jezelf en je partner zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling, leer je een aantal fijne en ontspannende oefeningen in een relaxte sfeer.

Wat leer je tijdens de cursus? 
 

• Uitleg over de werking van de baarmoeder

• Uitleg over het angst-spanning-pijn principe

• De verschillende fases van de bevalling en wat je kunt doen in iedere fase

• Hoe je terug in de ontspanning kunt komen bij angst, spanning en/of paniek tijdens de bevalling

• Wat je kunt doen als de bevalling anders loopt dan je had gehoopt

• Twijfels, zorgen en/of angsten verminderen of overwinnen

• Ademhalingstechniek voor ontspanning

• Heel effectieve ademhalingstechniek voor tijdens de weeën

• Hoe kan jouw partner jou zo goed mogelijk helpen

• Massage

• Visualisaties en affirmaties

• De kracht van je gedachten